03_WORDLESS WEDNESDAY : Facebook versus Twitter

wsm : which one do you prefer?

: full article will be post in next entry

Tali Skipping - Senang. Praktikal?

Bila perut dah semakin membuncit.
Bila badan dah semakin mengembang.
Hati pula semakin risau.

"Pergi gym nak tak?"

"Jomlah jogging petang2 ni"

Sudah banyak persoalan-persoalan diatas diajukan. Tapi badan ni rasa liat sangat. Kadang2 kata2 diorang tu macam perli aku je. Aku tahu aku agak BESAR tapi bukan lah gemuk pon. kan? kan? chubby sikit tu mungkin ada. Tapi cute jugak apa ! haha...

"Bukan tak nak pergi gym, tapi its cost a lots of money. Nak harap duit pt? memang tak cukuplah"

"Jongging? Bila badan dah letih balik dari kelas memang harapan nak gerak keluar rumah"

Lepas memikirkan solusi terbaik. Aku pilih skipping rope. Senaman yang sangat senang dan berkesan.

Hati ni rasa gembira bila baca dekat belakang bekas plastik tu dia tulis :
" skipping is an excellent all-round excercise that targets all major muscle groups including legs, arm, back, abdominals and buttocks. Ideal for cardiovascular conditioning."

Kebaikan skipping rope:
- membakar 1000 kalori dalam 1 jam
- 10 minit berskipping bersamaan 8 minit berjalan
- murah
- tak payah keluar rumah
- jimat duit ptptn

Aku nak kongsi 2 video dari YouTube berkenaan teknik berskipping. Satu dari lelaki dan satu lagi daripada wanita.

Coach Wanita

Coach Lelaki

Sudah tengok kedua2 video? Dapat kenal pasti apa perbezaannya?

Perbezaannya : Coach wanita dari mula sampai habis video tak berhenti-henti bercakap. Coach lelaki langsung tidak mengeluarkan walau sepatah kata. Hanya menggunakan muzik latar dan tulisan.

wsm : kaum wanita jangan marah ye? hehe...

: harap2 berkesanlah benda ni.

Menikmati Ikan Bakar Pernu-Umbai

Lepas perjumpaan beramai-ramai dengan student dan lecturer personal development kitorang decide keluar makan. Sebab rasa bengang sangat dengan meeting yang entah ape2 tu !

"Jomlah cari tempat makan yang jauh2" Syakir tiba2 bersuara.

"Kat mana?" Aku bertanya

"Entah. Try ikan bakar nak?"

Akhirnya persetujuan dicapai. Malam itu adalah misi mencari ikan bakar. Aku drive malam tu. So memang agak gila sikitlah aku bawak. haha...

Lepas bertanya beberapa orang, kitorang terjumpa signboard ikan bakar.

"Medan Ikan Bakar Pernu-Umbai"

Damn! Parking pon kena bayarkah? Nak untung je... Ok malas nak cakap banyak sebab perut dah lapar.

Masing2 pekerja mem'promote gerai masing2. Setelah berpusing2, gerai yang menjadi pilihan : Gerai Aneka Rasa.

Menu kitorang malam tu:

Ikan siakap bakar bersambal

Sayur campur

Sambal kicap

Nasi putih

 

 

 

 

 

wsm : Kali pertama cuba ikan bakar dekat melaka ni. Harga ok lah kot. So kalau mengidam ikan bakar tu boleh cuba tempat ni.